węgle jak stosowac

Możesz śmiało stosować 1,2porcje dziennie w dni nietreningowe pomiędzy posiłkami rannymi,południowymi. Niestosował bym tej odżywki w godzinach póżniejszych,czy na noc,ponieważ jak chyba Wiesz,jest to tzw "Bulk" (odżywka węglowodanowa z podwyższoną ilością białka),a wegle na noc niezbyt wskazane. [...]

Po siłce styka tak do godziny po zwykły posiłek typu ryż + cycek. Węgle proste odrazu po treningu to wg mnie tylko wtedy, jak jest to mocny trening aerobowy. Ja tak staram się stosować i jest sii Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-23 19:47:02

Jest duzo artykulow na temat dawkowania w dni terningowe. Czyli oczywisce weglowodany zlozone 1-2 godziny przed wysilkiem.....itp. Ale niewiem co z białkiem przed treningiem brac tak jak po treningu i przed snem ? tak białklol do każdego posiłku Czy w dni pozaterningowe stosowac takie same ilosci weglowodanow i bialek ?możesz wegle zmiejszyć Czy [...]

nie wiem jak to jest, ale kiedys biorac aminy w ciagu dnia nie stosujac diety tylko jedzac duzo i czesto mialem lepsze efekty niz teraz, mimo iz od roku stosowalem diete bralem suplementy na uzupelnienie, dodatkowo wegle i bialko po treningu nigdy nie udalo mi sie wrocic do tej formy co kiedys, i dla tego pomyslalem zeby dodatkowo stosowac aminy w [...]

Stosowalem ta kretke, jak na mnie to srednio dzialala. Mozesz stosowac sama kretke, ale wtedy efekt bedzie mniejszy, wiec lepiej dorzuc wegle proste. Jezeli boisz sie, ze sie otluscisz stosuj kretke tylko po trening w ilosci 5-6 g z weglami prostymi. Na 100 % Ci nie pojdzie w tluszczyk, gdyz organizm potrzebuje porcje wegli po treningu, zeby [...]

Nie przejmuj sie, niech usuna swoj wadliwy genotyp z puli ludzkosci. Najlepiej olac diete i wpier.dalac hormony tarczycy, a 20 minut po treningu to faktycznie w chvj, zwyklych areobow jak sie domyslam. Zapier.dalaj godzine, albo rob 20 min HITT, obetnij wegle i mi powiedz ze redukcja nie dziala. Sam mam podobny problem, ale moj bf uzalezniony jest [...]

Dzięki wielkie :) A po treningu siłowym stosować taką sama suplementacje? czyli węgle i BCAA jak nie ma posiłku oraz białko, tak?

Na każdym opakowaniu masz jasno i wyrażnie napisane jak i ile stosować.do kreatyny oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta na mase,30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu,a takze zaraz po treningu glukoza jako ze z niej najszybciej można uzupelnic węgle po wyczerpującym treningu

Trochę nieporozumienia.. Chce zacząć masowac na dianabolu a nie stosować go jako antykatabol.. 20 mg ed starczy ? Lekka nadwyzka kcl aeroby 3-4 razy w tygodniu po 30-40 min ? No i węgle nisko.. Jak myślicie bd dobrze ? I definicja na wakacje sie nie zepsuje ???

z miską mam problem nie potrafię tego po przeliczać i przede wszystkim jakie normy stosować poradziłeś dużo wcześniej utrzymywać biało na poziomie 2.5g na kg masy ciała nigdy nie schodzę po niżej ale reszta jak odetnę węgle i tłuszcze nie będzie przyrostów masy i cykl idzie na darmo dobrze to rozumiem